Blog
I’m Maya Greene
Derrière.de hilft dir, einen straffen, starken und geformten Po zu erreichen. Mit effektiven Workouts, wissenschaftlich fundierten Übungen und motivierenden Challenges bringst du deine Glutes auf das nächste Level. Starte jetzt und forme dein perfektes Derrière! 🍑💪
Muskelaufbau ab 40: Darauf solltest du achten
Der Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr gewinnt zunehmend an Bedeutung, da sich die physiologischen Gegebenheiten des Körpers in dieser Lebensphase erheblich verändern. Ab etwa diesem Alter beginnt der Körper, Muskelmasse in einem merklichen Tempo zu verlieren, ein...
Die besten Mobility-Übungen für mehr Beweglichkeit
Mobility-Übungen spielen eine entscheidende Rolle für die allgemeine Beweglichkeit des Körpers. Sie fördern nicht nur die Flexibilität der Muskulatur, sondern auch die Bewegungsfreiheit der Gelenke. Eine verbesserte Mobilität ist essenziell, um alltägliche Bewegungen...
Creatin: Alles, was du wissen musst
Creatin ist eine der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungen im Bereich des Kraftsports und der Fitness. Es handelt sich um eine organische Säure, die in den Muskelzellen vorkommt und eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion spielt. Creatin wird...