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I’m Maya Greene
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Protein-Shakes: Vor oder nach dem Training?
In der Welt des Fitness und der Ernährung sind Protein-Shakes zu einem unverzichtbaren Bestandteil vieler Trainingsroutinen geworden. Die Diskussion darüber, ob diese Shakes vor oder nach dem Training konsumiert werden sollten, ist ein häufiges Thema unter Sportlern,...
Home Workout ohne Equipment: Trainiere mit deinem Körpergewicht
In der heutigen Zeit, in der Fitness und Gesundheit eine immer größere Rolle im Alltag vieler Menschen spielen, erfreuen sich Home-Workouts ohne Equipment zunehmender Beliebtheit. Diese Trainingsform ermöglicht es, die eigene Fitness zu steigern, ohne auf teure...
Die größten Fitness-Fehler für Anfänger – und wie du sie vermeidest
Konsistenz und Geduld sind zwei fundamentale Säulen, die den Erfolg im Training maßgeblich beeinflussen. Viele Fitness-Anfänger neigen dazu, in den ersten Wochen ihrer Trainingsroutine übermotiviert zu sein, was oft zu einer Überlastung führt. Es ist jedoch...