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I’m Maya Greene
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HIIT vs. LISS: Welche Cardio-Methode ist effektiver?
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Low-Intensity Steady State (LISS) Cardio-Training sind zwei weit verbreitete Trainingsmethoden, die sich in ihrer Intensität, Dauer und den physiologischen Effekten auf den Körper unterscheiden. HIIT zeichnet sich durch...
Die besten Ganzkörper-Workouts für Muskelaufbau
Ganzkörper-Workouts haben sich als äußerst effektiv für den Muskelaufbau etabliert, da sie eine Vielzahl von Muskelgruppen in einer einzigen Trainingseinheit ansprechen. Diese Art des Trainings fördert nicht nur die Hypertrophie, also das Wachstum der Muskelmasse,...
Supplemente für Anfänger: Was ist wirklich sinnvoll?
Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist für viele Menschen ein faszinierendes, aber auch verwirrendes Terrain. Insbesondere für Anfänger kann es herausfordernd sein, sich in der Vielzahl von Produkten und deren versprochenen Vorteilen zurechtzufinden....